Vi Behöver Bara Sex Timmars Sömn

Video: Vi Behöver Bara Sex Timmars Sömn

Video: Vi Behöver Bara Sex Timmars Sömn
Video: INLÅST - the Movie (Min Filmkollo Film) 2024, Mars
Vi Behöver Bara Sex Timmars Sömn
Vi Behöver Bara Sex Timmars Sömn
Anonim

Det anses allmänt att var och en av oss behöver minst åtta timmars sömn för att må bra och se bra ut. Men forskare har motbevisat denna uppfattning. Enligt en ny studie behöver en person exakt 6 timmar och 25 minuters sömn om dagen.

Forskare vid University of California, Los Angeles, studerade sömnvanorna hos 94 personer från tre stammar i Namibia, Tanzania och Bolivia.

De väljs för att de lever en traditionell livsstil. Till skillnad från den moderna människan har de inte internet, tv etc. och leva en relativt tyst livsstil.

Det visar sig att nästan alla sover i genomsnitt 6 timmar och 25 minuter. Dessutom, till skillnad från de flesta människor i västerländska samhällen som kände att de behövde åtta timmars sömn, var de mycket friskare än de var.

Folket i stammarna hade bättre blodtrycksnivåer, hälsosammare hjärtan och led nästan inte av dåligt kolesterol.

Forskare är övertygade om att om vi minskar sömntiden kommer vi att förbättra vår hälsa. De tycker att det är extremt fel att ta sömntabletter, eftersom de meningslöst förlänger sömnen.

Vakna
Vakna

Forskarnas slutsats är att det moderna livet inte stjäl vår tid i sängen. De ifrågasätter också påståendet att vi motsätter oss naturen genom att hålla oss vaken efter solnedgången. De tenderar till och med att stödja fans av nattliv och hemkomst under de små timmarna på natten.

Naturligtvis är den tid som krävs för att sova strikt individuell för var och en beror mest på vardagen. Vissa människor minskar medvetet sömntiden och tror därför att de kommer att göra mer arbete.

Till exempel sov Margaret Thatcher bara 4 timmar om dagen och Bill Clinton - 5-6 timmar. Rekorden hålls av Jay Leno, som bara sov i 3 timmar.

Rekommenderad: