2024 Författare: Brian Parson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:10
Mycket har sagts om bastans helande effekt, men få människor vet att du kan dra åt kroppen med några besök torr bastu, kommer effekten att vara längre än kostvanor.
Om du vill smälta överflödigt fett och gå ner några kilo under sommaren är bastun det bästa alternativet för dig. Det tar bara några besök för att se de positiva effekterna.
Anledningen är att den torra bastun orsakar riklig svettning, vilket resulterar i att fetter och kolhydrater omvandlas till energi, och det blir inget spår av en avslappnad mage och åsna.
Dr Ward Dean hävdar att en person kan förlora ungefär ett halvt kilo, vilket motsvarar nästan 330 kalorier, med mycket svettning för en session i bastun.
Med regelbundna besök i den torra bastun kan du gå ner i upp till 5 kg av din vikt. Men om du har mer ambitiösa mål och strävar efter att förlora mer än 5 pund, räcker det inte att gå till bastun.
Du måste också följa en strikt diet och frekvent träning för att gå ner i vikt.
Effekten av viktminskning observeras mestadels i torr bastu. Det rekommenderas dock inte för personer med inflammerade lungor, astma eller kronisk bihåleinflammation, eftersom brist på fukt irriterar slemhinnan i lungorna och näsan.
Gravida kvinnor, äldre eller personer med ett öppet sår bör inte heller att besöka en torr bastu.
Det rekommenderas att de besöker en ångbastu, eftersom luftfuktigheten i den är högre och hjälper dem att andas normalt.
Den torra bastun bör inte stanna mer än 20-30 minuter, och den rekommenderade vistelsen är 15 minuter. Före besöket bör du ha druckit minst 1 liter vatten och ätit minst en halvtimme innan du går in i bastun.
Efter en vistelse i en torr bastu, ta en kall dusch - varken för kallt eller för varmt för att inte skada huden.
Rekommenderad:
Tips För Att Gå Ner I Vikt Utan Dieter
Det finns några enkla sätt att gå ner i vikt som många människor ignorerar. Det är inte nödvändigt att använda strikta dieter eller ständig träning för att komma i form. Början sätts alltid genom att följa en hälsosam kost, men en som inte utesluter att äta i vardagen.
Kvinnor Går Ner I Vikt Mest Effektivt Efter Separationen
Den brittiska tidningen "Daily Mail" citerar en studie enligt vilken kvinnor bantar bäst efter att ha gått från sin partner - resultaten av studien visar också att kvinnor förlorar i genomsnitt 2 kg och 300 g av sin vikt. Kosttillskottföretaget Forza beställde studien.
Gå Ner I Vikt Mer Effektivt Genom Att Simma
Visste du att någon träning du gör i vatten är 12 gånger effektivare än samma övning som görs utomhus? Detta beror på att vatten har ett motstånd som är 12 gånger större än luft. Med bara en halvtimmes simning kommer du att bränna lika många kalorier som du kommer att bränna efter en 10 kilometer lång körning.
Den 3-timmars Diet Smälter Effektivt Punden
3-timmars dieten är väldigt lätt, eftersom det inte spelar någon roll vad du äter, det är bara viktigt att äta med 3 timmars mellanrum. Denna diet appliceras under en period av 28 dagar och förlorar mellan 4 och 5 pund. Enligt nutritionists kommer den tre timmar långa dieten, förutom att hjälpa dig att gå ner i vikt, att utveckla en hälsosam kost för din kropp.
Den Rena Sanningen! Det är Därför Dieter Inte Fungerar Och Du Går Inte Ner I Vikt
David Ludwig, en populär endokrinolog och fetma-specialist vid Harvard, förklarar i sin nya bok Alltid hungrig varför ingen diet har en långvarig effekt, och oavsett hur hungrig du är, kommer du att återfå din gamla vikt efter avslutad behandling.