2024 Författare: Brian Parson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:10
Shakira fick en pojke mycket snart, men trots födseln kommer stjärnan snart att vara tillbaka i perfekt form. Den 154 cm långa sångerskan har en av de sexigaste kropparna bland stjärnorna, men vad är anledningen till hennes figur - är det träning, stora begränsningar eller en ny typ av diet?
I själva verket mindre än någonting. Shakira behåller sitt utseende med en diet som nästan har eliminerat fett. Men å andra sidan har stjärnan inkluderat mycket protein i sin kost.
Det är inte allt - samtidigt med kosten går Shakira till gymmet flera gånger i veckan. Hon har helt förbjudit alkohol, liksom snabbmat som hamburgare, pommes frites, snacks etc.
Hennes diet är uppdelad i flera måltider under dagen, och stjärnan säger att små mellanmål mellan måltiderna är viktiga och inte bör missas. Här är Shakiras regim:
Till frukost dricker den vokala colombianen ett glas grapefruktjuice, kanske apelsin. Han äter en skiva melon, ibland ersätter den med en skiva ananas, följt av en skiva fullkornsbröd med skummaost. Han tillåter sig att dricka kaffe eller te, men nödvändigtvis med skummjölk.
Den andra frukosten är exakt mellan den första och före lunchen. I denna måltid dricker Shakira mager yoghurt - ett glas och äter också frukt. Vanligtvis är det ett äpple, ibland ersätter det med 2 st. kiwi.
När det är dags för lunch äter sångaren en grillad biff och 200 g pumpapudding tillsammans med en ångad tomat- och spenatsallad. För att få mer variation byter han ibland ut biff och pumpapudding med fullkornsspaghetti med grönsaker och 200 g fruktsallad.
På eftermiddagen är frukost tillåten - ett glas tomatjuice eller ett glas yoghurt med låg fetthalt. Ett annat alternativ är att äta en skiva fullkornsbröd med skummaost.
Middagen inkluderar grönsakssoppa och främst linser med tomater och broccoli. Tillsammans med huvudet är två skivor fullkornsbröd tillåtna. Till efterrätt äter stjärnan 200 g fruktsallad eller en frukt - äpple eller persika.
Rekommenderad:
Principerna För En Balanserad Diet
Alla äter. Mat tjänar kroppen för dess utveckling, ger den styrka och energi. Men dessutom har mat en bevisad helande effekt. Det påverkar beteendet hos celler och leder till hälsa eller kan bli sjuk om det inte väljs korrekt. För att vara frisk är det bättre att vara uppmärksam på våra matvanor och principerna för att balansera denna process.
Pumpa Diet
Med en pumpadiet förlorar du åtta kilo på två veckor och resultatet varar permanent. Pumpadiet är lämplig för människor som vill gå ner i vikt snabbt och effektivt. Förutom att förlora extra pund, kommer pumpadiet att ge ytterligare en fördel - på grund av pumpas fördelaktiga egenskaper kommer kroppen att laddas med näringsämnen, vilket inte är typiskt för de flesta dieter.
Diet Med Kaffe Och Kokosnötolja
Om du har provat alla typer av dieter och resultaten är otillfredsställande, men du har aldrig försökt kosten med kaffe och kokosmjölk - Det kan vara ditt magiska viktminskningsverktyg. De som först hör om kombinationen av de två produkterna kan bli förvånade.
Diet Med Jordgubbar Och Körsbär
Sommaren är dags för dieter . Förutom att vi vill vara smala och vackra, erbjuder naturen ett överflöd av färska säsongens frukter och grönsaker, som inte bara är läckra och låga i kalorier utan också mycket bra för hälsan. Det är dags att dra nytta av att gå ner i vikt snabbt och friskt.
Shakiras Ex Utpressar Henne För Pengar
Enligt den colombianska stjärnan Shakira blir allt om en man tydligt för dig först efter att du har slutat med honom. Mindre än två år har gått sedan hon separerade från sin ex-pojkvän, och han har börjat trakassera henne för ekonomisk ersättning.