Shakiras Diet

Video: Shakiras Diet

Video: Shakiras Diet
Video: HOW SHAKIRA EATS and TRAINS IN a DAY! (KETO MEALS AND WORKOUT PLAN) 2024, Mars
Shakiras Diet
Shakiras Diet
Anonim

Shakira fick en pojke mycket snart, men trots födseln kommer stjärnan snart att vara tillbaka i perfekt form. Den 154 cm långa sångerskan har en av de sexigaste kropparna bland stjärnorna, men vad är anledningen till hennes figur - är det träning, stora begränsningar eller en ny typ av diet?

I själva verket mindre än någonting. Shakira behåller sitt utseende med en diet som nästan har eliminerat fett. Men å andra sidan har stjärnan inkluderat mycket protein i sin kost.

Nötkött
Nötkött

Det är inte allt - samtidigt med kosten går Shakira till gymmet flera gånger i veckan. Hon har helt förbjudit alkohol, liksom snabbmat som hamburgare, pommes frites, snacks etc.

Hennes diet är uppdelad i flera måltider under dagen, och stjärnan säger att små mellanmål mellan måltiderna är viktiga och inte bör missas. Här är Shakiras regim:

Till frukost dricker den vokala colombianen ett glas grapefruktjuice, kanske apelsin. Han äter en skiva melon, ibland ersätter den med en skiva ananas, följt av en skiva fullkornsbröd med skummaost. Han tillåter sig att dricka kaffe eller te, men nödvändigtvis med skummjölk.

Grapefruktjuice
Grapefruktjuice

Den andra frukosten är exakt mellan den första och före lunchen. I denna måltid dricker Shakira mager yoghurt - ett glas och äter också frukt. Vanligtvis är det ett äpple, ibland ersätter det med 2 st. kiwi.

När det är dags för lunch äter sångaren en grillad biff och 200 g pumpapudding tillsammans med en ångad tomat- och spenatsallad. För att få mer variation byter han ibland ut biff och pumpapudding med fullkornsspaghetti med grönsaker och 200 g fruktsallad.

På eftermiddagen är frukost tillåten - ett glas tomatjuice eller ett glas yoghurt med låg fetthalt. Ett annat alternativ är att äta en skiva fullkornsbröd med skummaost.

Middagen inkluderar grönsakssoppa och främst linser med tomater och broccoli. Tillsammans med huvudet är två skivor fullkornsbröd tillåtna. Till efterrätt äter stjärnan 200 g fruktsallad eller en frukt - äpple eller persika.

Rekommenderad: