2024 Författare: Brian Parson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:10
Det finns en mängd olika dieter som kommer till undsättning när vår vikt är mer än vi behöver. Vegetarisk diet, 90-dagars diet, vegansk diet - det här är bara några av de dieter vi kan följa när vi behöver gå ner i vikt. Hur många av oss har dock viljan att beröva oss våra favoriträtter i en svagare kropps namn.
Det är faktiskt inte alls nödvändigt. Om du vill gå ner i vikt snabbt, särskilt i buken, behöver du inte ge upp din favoritmat. Det räcker att följa en gyllene regel, och den lyder: Inte äta efter 18:00!
Ja, du kanske inte inser att det är kvällsmåltiden som är skyldig för din avslappnade och uppblåsta mage. Men om du ger upp det kommer du att lösa många av dina problem.
Och här är en provmeny att följa för att känna dig mätt, även när du inte äter på kvällen.
Frukost (9:00 till 9:30)
Innehåller 2 st. kokta eller äggröra, en liten ostklump.
Lunch (13:00 till 13:30)
Inkluderar en portion sallad, panerad gulost (eller kycklingbiff).
Mellanmål (15:00 till 15:30)
Inkluderar en skiva jordnötssmör och bananskivor.
Middag (17:30 till 18:00)
Innehåller en portion coleslaw, 100 g svamp i ugnen och 1 kokt potatis.
Håll dig till din diet i minst två veckor så ser du att resultatet inte blir sent.
Rekommenderad:
Diet För En Platt Mage
En välskött kropp är inte bara vacker utan talar också om god hälsa. Alla vill se bra ut och när han böjer sig för att ta på sig skorna, inte ha svårigheter, inte att kvävas. Det viktigaste är att må bra i huden. En platt magdiet hjälper kroppen att tappa upp till 15 kg på bara en månad, men också att bli av med överflödigt fett i buken.
Knep För En Platt Mage
För att ha en platt mage, äta mat rik på enkelomättade fetter. Detta hjälper kroppen att inte samla fettceller i buken. Undvik uppblåsthet. Tack vare detta kommer din mage inte att sticka ut. Blanda aldrig fasta livsmedel med vätskor för att göra detta.
Andningsövningar För En Platt Mage
Det finns alternativ till ansträngande träning för att minska magefett. Det visar sig att djup inandning och utandning också kröns med avundsvärda resultat. Korrekt intag av luft bränner fett och ökar ämnesomsättningen i kroppen. Vi erbjuder dig ett elementärt sätt att smälta överflödet runt buken och midjan.
Matvanor För En Platt Mage
Byggnadens hemlighet platt mage det handlar inte bara om vad du gör i gymmet. Cass Heines lade upp bilder av sin smala figur på Instagram från förr och nu och avslöjar sina små hemligheter om platt mage . Cass själv säger att hon brukade ha en missuppfattning om att gå ner i vikt.
Arbeta För En Platt Mage Och På Stranden
Det sägs inte att när du är till sjöss måste du vara lat och svikta helt. Stranden kan också vara en arena för övningar för att hålla sig i form. 1. Den första övningen är ganska enkel vid första anblicken, men laddar både buken och hela kroppen.