Hälsoproblem Från övermättnad Av Socker

Video: Hälsoproblem Från övermättnad Av Socker

Video: Hälsoproblem Från övermättnad Av Socker
Video: Socker - hotet mot din hälsa & hud med Ann Fernholm 2024, Mars
Hälsoproblem Från övermättnad Av Socker
Hälsoproblem Från övermättnad Av Socker
Anonim

Enligt en gammal bulgarisk tradition äter människor för mycket på semester - de trånga borden med läckra rätter och desserter ger oss helt enkelt inte lugn. Påskhelgen kommer och menyn blir då rik på ägg, lamm och sist men inte minst påskkakor - vanligt, med russin eller nötter, choklad, sylt.

I allmänhet en riktig sockerbom för kroppen. Experternas råd är att inte kasta mat under semestern - det är bra att vara försiktig, inte bara med mängden ägg som äts utan också med konsumtionen av socker.

Sockeröverbelastning kan leda till minnesproblem, depression, nervstörningar och mer. Det här är data från en amerikansk studie - experter säger att de senaste åren har sockerförbrukningen ökat dramatiskt.

Enligt en annan studie är överdriven konsumtion av konfekt skadlig för hörseln. Man tror att socker kan vara en av orsakerna till cancer, eftersom cancerceller matar på glukos.

Våra uppgifter visar att barn ofta äter för mycket söta saker, och det gör dem åtminstone hyperaktiva. För att inte tala om också att systemet överdrivet socker kommer att leda till övervikt, vilket i sin tur ger andra sjukdomar.

I Bulgarien är många barn överviktiga, vilket ökar risken för att utveckla diabetes typ 2. Övervikt ökar också risken för hjärtproblem, gallsten, artrit och andra.

Gå upp i vikt
Gå upp i vikt

Enligt forskning äter varje bulgarare mer än 35 kilo socker per år. Forskare kommer ihåg att för cirka hundra år sedan konsumerade människor cirka 2 kg per år.

Överdriven användning av socker har en dålig effekt på ämnesomsättningen, höjer blodtrycket, förändrar hormonbalansen. Sist men inte minst kan för mycket socker på allvar störa leverfunktionen.

Socker kommer in i människors kropp från det första de konsumerar på morgonen - kaffe. Om du dricker fyra kaffe om dagen och har två teskedar socker, tänk dig hur mycket socker du äter varje dag. Byt ut socker mot brunt eller ännu bättre - med honung.

Experter rekommenderar att socker i vår dagliga meny inte får vara mer än 10% av de totala kalorierna vi konsumerar. Du kan enkelt begränsa socker - sluta konsumera läskedrycker och juice. Också, med varje önskan att äta något sött, äta frukt istället för en våffla eller annan dessert.

Rekommenderad: