Solens Strålar Och Längre Dagar Bekämpar Säsongens Affektiva Störningar

Video: Solens Strålar Och Längre Dagar Bekämpar Säsongens Affektiva Störningar

Video: Solens Strålar Och Längre Dagar Bekämpar Säsongens Affektiva Störningar
Video: "UNDER EN SORT SOL - et portræt af Sods" (Denmark, 1984) Very rare film! 2024, Mars
Solens Strålar Och Längre Dagar Bekämpar Säsongens Affektiva Störningar
Solens Strålar Och Längre Dagar Bekämpar Säsongens Affektiva Störningar
Anonim

Under lång tid förnekade ett antal experter att sen höst och vinter orsakade depression. Den allmänna uppfattningen var att detta var en myt. Ny forskning har dock visat att säsongsmässig affektiv störning existerar.

En studie från University of Utah har visat att väderförhållanden kan påverka en persons mentala och emotionella hälsa i hög grad. Nyckelvariabeln enligt uppgifterna i denna studie är påverkan av tiden mellan soluppgång och solnedgång. Temperatur, luftföroreningar och mängden regn när det regnar är också viktigt. Det viktigaste är dock mängden solljus som varje individ får.

Solens strålar och snarare deras mängd är avgörande för vår mentala hälsa. Detta är kanske en av de viktigaste resultaten i vår studie, säger ledande professor Mark Beecher.

Säsongsaffektiv sjukdom
Säsongsaffektiv sjukdom

På regniga dagar eller på dagar då luften i din stad är så förorenad att du knappt kan andas, kanske du tror att du är under mer stress, men sanningen är annorlunda. Vi tittade på solstrålning och i synnerhet hur mycket ljus som når jorden. Naturligtvis tog vi också hänsyn till de molniga och regniga dagarna, föroreningarna. Det visar sig att de senare inte är lika viktiga för vår mentala hälsa som solens strålar, förklarar Beecher.

Psykoterapeuter bör varnas och vara medvetna om att deras tjänster kommer att vara särskilt efterfrågade under vintermånaderna, avslutade han. Forskare har funnit att även en timme mindre sol om dagen kan göra en person mottaglig för depression och emotionell stress. Så trots allt visar det sig att lycka till stor del beror på solens strålar och längre dagar.

Vinter
Vinter

Forskning har visat att var tredje person är mottaglig för säsongsbetonad affektiv sjukdom. Forskare rekommenderar att vi får mer ljus under de mörkare månaderna på året. Detta innebär att sträva efter att stanna ute lite längre trots kyla, stanna i ljusare rum och vid behov genomföra profylaktisk kognitiv beteendeterapi.

Rekommenderad: