Prata Mer För Att Komma Ihåg Bättre

Video: Prata Mer För Att Komma Ihåg Bättre

Video: Prata Mer För Att Komma Ihåg Bättre
Video: Anteckna för att komma ihåg bättre 2024, Mars
Prata Mer För Att Komma Ihåg Bättre
Prata Mer För Att Komma Ihåg Bättre
Anonim

Enkel daglig kommunikation hjälper hjärnan att utveckla bättre minne, säger experter, citerade av brittiska "Daily Mail".

Det visar sig att vardagliga samtal är ännu mer användbara än vissa hjärnträningsspel. Isolering och social isolering i denna mening kan leda till en ökad risk för demens och degenerativa hjärnprocesser.

Kommunicerar eller inte, en person använder inte mer än 10% av den medfödda potentialen i sitt minne. Det finns dock tre naturliga lagar i minnet, nämligen intryck, upprepning och associering.

Korttidsminnesförlust är vanligt i medelåldern. Det finns några rent fysiologiska faktorer som hindrar din hjärna från att återge den information du vill ha. Rökning och alkoholmissbruk skadar ditt minne. Dessutom är funktionerna i din hjärna direkt beroende av din dagliga meny. Det är därför det är nödvändigt att äta regelbundet och hälsosamt.

Prata mer för att komma ihåg bättre
Prata mer för att komma ihåg bättre

Fullkorn, nötter, frön, frukt, grönsaker och baljväxter med hög betakaroten, livsmedel som innehåller folsyra, kalcium, koppar, järn, jod, magnesium, mangan, selen, zink, fettsyror, växtpigment och vitamin B, C och E är oumbärliga hjälpare i ditt minne. Det är ett välkänt faktum att fisken är rik på omega 3, vilket är användbart för vår gråa substans.

Cirka 90% av hjärnan består av vatten, så du måste dricka mer vätska. Detta ökar koncentrationen och uppmärksamheten.

Prata mer för att komma ihåg bättre
Prata mer för att komma ihåg bättre

Minnesproblem kan till exempel orsakas av konstant stress eller brist på vitaminer.

Alternativa sätt att förbättra minnet är att läsa, lösa korsord eller logiska pussel. Nya bekanta förbättrar också hjärnans tillstånd.

Rekommenderad: