2024 Författare: Brian Parson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:10
Spikar är ben- och ledtillväxt. Anledningarna till deras utseende är immobilisering, felaktig ämnesomsättning, skador och många andra. De nya tillväxterna orsakar svår smärta på de platser där de uppträdde, eftersom de komprimerar nerverna där.
Tillsammans med den behandling som din läkare har ordinerat finns det några enkla övningar som avsevärt kan lindra tillståndet och till och med göra smärtan till ett avlägset minne. Naturligtvis är det bästa alternativet att göra denna övning profylaktiskt mot taggar. Det tar inte mer än en halvtimme om dagen.
Börja serien med övningar genom att ligga på magen. Lyft överkroppen framåt. Håll i denna position i 30 sekunder. Upprepa övningen efter en paus på 10 sekunder. Gör ytterligare fyra sådana serier.
Starta den andra övningen i samma position. Den här gången, förutom armarna, lyft benen. Håll i denna position i 30 sekunder. Vila i tio sekunder och upprepa. Upprepa sedan övningen tio gånger till, men utan att ta pauser mellan sammandragningarna.
Gå ner på knä. Sträck nacken framåt. Lyft motsatt ben och arm - vänster arm och höger ben, höger arm och vänster ben. Håll i denna position i cirka 30 sekunder och byt sedan armar och ben. Gör tre serier.
Sitt på marken med böjda ben så att knäna kommer till bröstet. Slå dina armar runt dem. Fötterna får inte röra marken. Försök att stanna i denna position så mycket som möjligt. Öka tiden med varje dag tills du når två minuter.
Ligga på ryggen och böj knäna. Lyft upp bäckenet. Håll i 30 sekunder. Vila i tio sekunder och upprepa. Gör tio serier. Efter den sista pausen gör du tio till, men utan att sluta vila mellan övningarna.
Ligga på magen. Dra tillbaka armarna och försök fånga benen. Håll i denna position i 30 sekunder. Vila i tio sekunder och ta tag i benen igen. Öka tiden gradvis och du borde kunna stanna i den här positionen i två minuter.
Ligga på magen och sträck långsamt dina armar. Benen är sträckta. Stå upp så högt du kan, men utan att driva. Gör övningen tio gånger.
Rekommenderad:
Gymnastik För Ansiktet Mot Rynkor
Ansiktsövningar har blivit mycket populära bland kosmetiska experter de senaste åren, även om människor har gjort dem i många år. Faktum är att många har gett upp kosmetisk kirurgi och har valt att göra ansiktslyftningsövningar istället. Anledningen till detta är enkel:
Topptips För Att Lindra Taggar
Det finns nästan ingen person över 60 år som inte klagar på taggar. Och det finns inget konstigt eller onaturligt i detta, för över tid och med åldrande ålder genomgår människokroppen många förändringar, inklusive slitage på lederna. Dessa är taggarna, eller i medicinska termer är de en av mer än 100 former av artrit.
Folkmedicin För Taggar
Vi erbjuder dig 5 recept som tar bort smärtan från taggarna. Recepten är från så kallade folkmedicin - alla har produkter som det inte är svårt för dig att hitta. Om du tvivlar på taggar men inte är övertygad om du har svår smärta är det bäst att söka medicinsk hjälp och yttrande.
Daggkompresser För Taggar Och Reumatism
Bulgarisk folkmedicin kan hjälpa till att lindra smärtan av taggar och reumatism. Det finns många örter som är effektiva för dessa problem - vit björk, hästsvans, åska och andra. För kronisk reumatoid artrit, gör följande avkok - 1 tsk.
Folkmedicin I Kampen Mot Taggar
Spikar är en sjukdom där ledbrosket först skadas, och i den senare fasen också benen. Sjukdomen drabbar oftast höft- och knäleder, anklar, ryggrad, fötter. Smärtorna uppträder när de rör sig, de är starkare på morgonen och på kvällen efter trötthet.