Vintersport är En Viktminskningsmaskin

Video: Vintersport är En Viktminskningsmaskin

Video: Vintersport är En Viktminskningsmaskin
Video: Längdskidor: Världscupen 2020/2021 - Sprint för damer i Ruka i Finland 2024, Mars
Vintersport är En Viktminskningsmaskin
Vintersport är En Viktminskningsmaskin
Anonim

På vintern är ackumuleringen av extra kilo snabb och omärkbar på grund av brist på rörelse. Vi bör dock inte glömma att låga temperaturer inte är en ursäkt för att inte träna, för det finns vintersport som hjälper till med viktminskning.

Om du vill behålla din goda siffra under de kallare dagarna på året, börja träna vintersport och du kan bli förvånad över hur många kalorier du kommer att förbränna under den tilldelade tiden.

Längdskidåkning tränar nästan hela kroppen. Dra åt armar, rygg, bröst, buk, skinkor och ben.

Skridskoåkning är också utmärkt sport för viktminskning. På bara 1 minut på isbanan bränner du 20 kalorier och förbättrar också din koordination.

Det är ishockey vintersporter för människor som lockas av extrem och hög adrenalin. En timmes skridskoåkning kommer att bränna cirka 470 kalorier. Hockey hjälper till att stärka det kardiovaskulära systemet och förbättrar flexibiliteten.

Skidåkning eller snowboard belastar låren och kalvarna mycket. Under en timmes sport på banorna bränner du 450 kalorier.

Vintersporter
Vintersporter

Studier visar att skidåkning eller snowboard ökar utsöndringen av endorfiner i kroppen, vilket bidrar till gott humör. Båda sporterna är ett utmärkt förebyggande mot ångest och stress.

Släde på vintern kommer också att träna dig fysiskt, så det hjälper smältande pund. Att dra släden till toppen av sluttningen stärker musklerna i benen, skinkorna och buken.

På detta sätt förbränns 400 kalorier på en timme, och kälke är en sport som ger verkligt nöje.

Skyffla snö framför ingången är också en typ av träning som är bra för din figur. På 1 timme bränner du 400 kalorier och formar vackra armar och axlar.