2024 Författare: Brian Parson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:10
Den senaste studien av forskare från British University of England Ruskin visar att grönt te 100% hjälper till att gå ner i vikt, rapporterar Daily Mail.
Den varma drycken har länge ordinerats alla slags egenskaper - från ett botemedel mot högt blodtryck till ett läkemedel mot huvudvärk. Den vanligaste uppfattningen, men också den mest kontroversiella, är att grönt te hjälper till att minska midjestorleken.
Expertteamet från det engelska universitetet har tagit upp uppgiften att bevisa denna avhandling. Efter flera veckors observationer av 14 volontärer har forskare visat att i kombination med motion hjälper grönt te till att gå ner i vikt.
Teorin har bevisats, med 7 av 14 volontärer som får koffeinfritt grönt te-extraktkapslar. Den andra hälften fick placebo. Varje kapsel innehöll cirka 600 mg extrakt av grönt te. Forskarna använde koffeinfritt te i experimentet för att undvika att påverka vikten. Teamet försökte utesluta varje koppling mellan koffeinintag och viktminskning.
De sammanslagna resultaten visade att volontärer som tog grönt te-extrakt förlorade i genomsnitt 2 procent fett under experimentet, till skillnad från de som tog placebo. Under experimentet var varje deltagare skyldig att cykla en timme tre gånger i veckan.
En ytterligare effekt av att ta grönt te var att alla som tog det förbättrade sin fysiska prestanda. Volontärer ökade sträckan som täckts under sportövningar med 11%. Således, med varje efterföljande övning, reste deltagarna i genomsnitt 2 kilometer mer.
Grönt te kan ha ett antal fördelar för människors hälsa på grund av dess höga innehåll av ämnet EGCg - epigallocatechin gallate, förklarar för International Society of Sports Nutrition Dr. Justin Roberts - författare till studien.
För att få den önskade dosen bör du dock konsumera mellan sex och sju glas om dagen. Kapslarna på 571 mg innehåller en daglig dos på 400 mg EGCg, säger specialisten.
Slutsatsen är att konsumtion av grönt te-extrakt kan hjälpa människor att gå ner i vikt när de kombineras med fysisk aktivitet. Vi behöver mer forskning för att vara definitiva i resultaten, förklarar Dr. Roberts.
Rekommenderad:
Lila Diet För Snabb Och Hälsosam Viktminskning
Den senaste hit i kampen mot övervikt är den så kallade Purple Diet. Kosten har helt ersatt de vegetariska dieterna som så många människor runt om i världen utsätts för. Det är viktigt att veta att med denna diet bör du bara äta mat i lila.
Mat Och Motion För Bättre Minne
Bra minne det talar också om god hjärnhälsa. Mycket ofta, med åldern, finns det luckor i minnet och ibland finns det sidofaktorer som belastar minnet. I alla fall, oavsett ålder, finns det sätt att hantera minnesförlust, öka koncentrationen och effektivt kunna memorera inlärd information.
Recept För Hemlagad Skrubb För Ansikte Och Kropp
För att göra din kropp mjuk och silkeslen, använd kroppsskrubb som du kan förbereda hemma. Resultaten kommer att överraska dig positivt. Endast naturliga produkter används för beredning av hemskrubb, vilket gör huden yngre och vackrare.
Läckra Och Dietiska Smoothies För Viktminskning
Diet för viktminskning! Dessa tre ord orsakar tristess och avskräcker många. Men med dessa diet smoothies för viktkontroll kommer du att njuta av en perfekt figur. Ta en av dem istället för frukost eller mellan måltiderna och du kommer att känna och se bättre ut.
Motion För Gravida Kvinnor Minskar Risken För Kejsarsnitt
I Storbritannien visar statistik att ¼ av alla födda sker genom kirurgi. Jämfört med 1980 finns det nu dubbelt så många barn med kejsarsnitt - 190 000 barn födda konstgjort på bara ett år. Det visar sig att om blivande mödrar tränar regelbundet kommer detta att minska risken för kirurgi och chanserna att föda naturligt är högre.