Recept För Viktminskning - Grönt Te Och Motion

Video: Recept För Viktminskning - Grönt Te Och Motion

Video: Recept För Viktminskning - Grönt Te Och Motion
Video: ФРАНЦУЗСКИЙ БАГЕТ | очень вкусный домашний хлеб | простой рецепт теста | выпечка French Baguette 2024, Mars
Recept För Viktminskning - Grönt Te Och Motion
Recept För Viktminskning - Grönt Te Och Motion
Anonim

Den senaste studien av forskare från British University of England Ruskin visar att grönt te 100% hjälper till att gå ner i vikt, rapporterar Daily Mail.

Den varma drycken har länge ordinerats alla slags egenskaper - från ett botemedel mot högt blodtryck till ett läkemedel mot huvudvärk. Den vanligaste uppfattningen, men också den mest kontroversiella, är att grönt te hjälper till att minska midjestorleken.

Expertteamet från det engelska universitetet har tagit upp uppgiften att bevisa denna avhandling. Efter flera veckors observationer av 14 volontärer har forskare visat att i kombination med motion hjälper grönt te till att gå ner i vikt.

Teorin har bevisats, med 7 av 14 volontärer som får koffeinfritt grönt te-extraktkapslar. Den andra hälften fick placebo. Varje kapsel innehöll cirka 600 mg extrakt av grönt te. Forskarna använde koffeinfritt te i experimentet för att undvika att påverka vikten. Teamet försökte utesluta varje koppling mellan koffeinintag och viktminskning.

Träning
Träning

De sammanslagna resultaten visade att volontärer som tog grönt te-extrakt förlorade i genomsnitt 2 procent fett under experimentet, till skillnad från de som tog placebo. Under experimentet var varje deltagare skyldig att cykla en timme tre gånger i veckan.

En ytterligare effekt av att ta grönt te var att alla som tog det förbättrade sin fysiska prestanda. Volontärer ökade sträckan som täckts under sportövningar med 11%. Således, med varje efterföljande övning, reste deltagarna i genomsnitt 2 kilometer mer.

Grönt te kan ha ett antal fördelar för människors hälsa på grund av dess höga innehåll av ämnet EGCg - epigallocatechin gallate, förklarar för International Society of Sports Nutrition Dr. Justin Roberts - författare till studien.

För att få den önskade dosen bör du dock konsumera mellan sex och sju glas om dagen. Kapslarna på 571 mg innehåller en daglig dos på 400 mg EGCg, säger specialisten.

Slutsatsen är att konsumtion av grönt te-extrakt kan hjälpa människor att gå ner i vikt när de kombineras med fysisk aktivitet. Vi behöver mer forskning för att vara definitiva i resultaten, förklarar Dr. Roberts.

Rekommenderad: