För Gruppträning! Fördelarna är Mer än Du Tror

Video: För Gruppträning! Fördelarna är Mer än Du Tror

Video: För Gruppträning! Fördelarna är Mer än Du Tror
Video: Det här är Cirkelfys 2024, Mars
För Gruppträning! Fördelarna är Mer än Du Tror
För Gruppträning! Fördelarna är Mer än Du Tror
Anonim

Grupputbildning är förmodligen det mest användbara som vårt moderna samhälle har skapat. Alla dessa sporter, som yoga, cross-fitness, sessioner med hög intervall och till och med morgon längdåkning, kan övas som ett lag. Att komma i form är definitivt en trend som leder till allvarliga och avundsvärda resultat.

Fördelarna med gruppträning är många. I en sådan gemenskap kan vi överträffa våra egna möjligheter. Sport håller oss friska, smidiga och smala, alltid redo för dagens utmaningar. Det stärker immunförsvaret och leder till frisättning av hormoner som får oss att känna oss lyckliga. Allt detta är tydligt, men när vi gör det i en grupp förstärks effekterna.

Den nya upptäckten håller på att förändra våra uppfattningar. Det visar sig att alla fördelar som redan nämnts är mer uttalade och varar längre om vi spelar sport i en grupp istället för ensamma. Detta är definitivt positiva nyheter för fitnesslandskapet i en stadsmiljö. Förr i det förflutna förblir så modernt i det senaste tidens eget schema och personlig tränare. Idag är det modernt att svettas i nivå med dussintals andra som du.

Träning
Träning

En av anledningarna till att gruppträning är så bra är motivation. Det är de som får oss, oavsett hur lat vi är, att gå på träning - det är fortfarande mycket svårare och ibland pinsamt att förklara för dina lagkamrater att du bara är lat. Och slutligen går du till hallen, där lagandan tar över dig.

I allt högre grad bevittnar moderna människor ett fenomen som kallas laganda. Oxfordforskare är fast beslutna att ta reda på orsaken till detta. För detta ändamål genomförde de ett experiment med roddare.

I det bevisar de att individen är redo att överträffa sina egna förmågor och är starkare när det gäller att övervinna tunga laster när han är i en grupp med människor. Och när vi delar med oss av erfarenheter släpper kroppen ut anslutningshormonet - oxytocin och neurotransmittorn dopamin. Båda ämnena får oss att känna oss mycket lyckligare, även om vi har kört 10 km i regnet.

sporter
sporter

Allt detta leder logiskt till att det är mycket mindre sannolikt att du missar ett träningspass när du tränar med andra människor. Dessutom fungerar sådana aktiviteter som gruppterapi. De flesta av oss har en avslappnad attityd när det gäller att måla en bild om oss själva, men vi behöver inte.

Känslan av att vara i en grupp med människor som strävar efter samma mål som du och också spenderar tid och ansträngning, ger förtroende för att vi går i rätt riktning. Exempel på detta är många och finns inte bara inom sport.

Rekommenderad: