2024 Författare: Brian Parson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:10
Stram och sexig röv är varje kvinnas dröm - men för att uppnå det måste vi göra en ansträngning. Förutom hälsosam mat och rätt näring i allmänhet krävs regelbunden träning.
Här är några övningar du kan göra fyra gånger i veckan när du har tid. Var konsekvent och du kommer snart att märka effekten av övningarna på dig. Här är övningarna för en sexig röv:
- För den första övningen måste du stå i följande läge - stödja armbågarna på golvet, liksom knäna - så kallade. hundposition.
Din rygg måste vara rak och din blick riktad framåt. Börja med att lyfta upp ett ben genom att sträcka det och återgå till sitt ursprungliga läge.
Gör cirka 20 reps med ett ben och byt sedan till det andra benet med samma antal reps. Det är mycket viktigt att slutföra rörelserna i måttlig takt - skynda dig inte.
- För nästa övning ska du stå i följande startposition - ligga på golvet (på en filt eller matta), benen ska böjas vid knäna och fötterna på golvet.
Håll händerna nära din kropp, fria. Lyft ett ben och stöd foten i sidled på det andra benets knä. Börja lyfta upp bäckenet.
Lyft långsamt, dra åt och dra sedan långsamt tillbaka. Försök sedan med det andra benet - gör minst 20 reps.
Oavsett vilken träning du utför, bör du inte glömma andningen. Det är mycket viktigt att hålla takten.
- För det sista erbjudandet för en stram röv behöver du en boll. Ligga på magen på mattan, slappna av armarna bredvid kroppen. Mellan benen, i anklarna, sätt bollen och börja lyfta benen - målet är inte att släppa bollen.
Du höjer så mycket du kan och återvänder sedan till startpositionen och sänker. Gör 15 reps. Efter att ha fortsatt det här träningen i några veckor, börja öka reps.
Rekommenderad:
Effektiva övningar För Stram Och Rund Röv
Till bilda en rund och tät röv , det räcker inte att utveckla endast glutealmuskeln, du behöver träna baksidan av låren. Lyckligtvis kräver denna typ av träning inte mycket fysisk träning eller träningsutrustning. Övning 1 - Squat: Sprid dina ben axelbredd isär, med fötterna något utåt.
Små Knep För En Sexigare Röv
Din röv kan lätt bli sexigare med små knep som du utför regelbundet. Du kommer att uppnå imponerande resultat på kort tid, men du måste vara konsekvent och göra minst ett av trick varje dag. Ett av de enklaste knep som du kan använda för att göra din röv sexigare är att gå i trappor.
Några Steg För Sexigare ögon
En kvinnas blick förråder henne mer än någonting annat. Och ju mer hypnotisk han är, desto mer attraktiv är hon. Uppnå sexig look det är inte svårt. Du behöver bara följa några enkla steg. Om du vill betona dina ögon mer ligger hemligheten i att applicera en penna, skuggor och mascara, som skiljer sig från din iris.
Kvinnor Ser Sexigare Ut Om De är Bredvid En Attraktiv Man
Att gå ut med en attraktiv partner gör oss till ett mycket önskvärt objekt av det motsatta könet, enligt en nyligen genomförd studie i USA. Forskare säger att män ofta betraktar vackrare kvinnor som rör sig med attraktiva män. Forskare har hittat en koppling mellan detta beteende och förekomsten av djur som väljer en partner och härmar valet av andra.
Frukt Och Grönsaker Gör Oss Sexigare
Om du vill se sexig ut i ögonen på det starkare könet måste du ha gott om frukt och grönsaker på ditt bord. Brittiska forskare hävdar att de ger en gyllene glöd i ansiktet och gör det sexigare. Daily Telegraph rapporterar om lagets experiment, ledd av Dr Ian Stephen från University of Bristol och professor David Purret från St Andrews University i Skottland.