2024 Författare: Brian Parson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:10
Den som har använt en buss tidigt på morgonen på en vardag vet att denna upplevelse ofta är en verklig utmaning.
Om du är en av de människor som måste använda kollektivtrafik på morgonen för att komma till jobbet ska du inte längre känna dig skadad.
Det är tydligt att arbeta till fots eller på cykel hjälper till att reglera vikten, men enligt en ny studie förenas dessa två sätt med kollektivtrafik. Enligt forskning påverkar morgonpromenaden män lite bättre än damer.
Forskare rekommenderar till och med att stadsmyndigheter minskar användningen av bilar i städer och uppmuntrar användningen av kollektivtrafik. Denna idé är särskilt värdefull för länder där fetma har blivit ett verkligt problem.
Experter säger att effekten av bussen är större än fördelarna efter avslutad diet och motion.
Forskarna genomförde en studie med 7534 personer. Studien tittade faktiskt på deltagarnas kroppsmassindex.
De genomsnittliga BMI-nivåerna för kvinnor är 27 och för män 28, enligt resultaten från studien, och dessa värden anses vara överviktiga.
Herrar som använder kollektivtrafik, går eller cyklar, har en lägre BMI med en punkt, till skillnad från de som använder sina bilar dagligen.
Damer som använder kollektivtrafik, går eller cyklar har en minskning av BMI med 0,7 procentenheter jämfört med kvinnor som går till jobbet i sina personbilar.
Skillnaden är faktiskt cirka 2,5 kilo för en genomsnittlig kvinna, och skillnaden för herrar är ungefär tre kilo.
Studien genomfördes av forskare som arbetar vid College of Hygiene and Tropical Medicine, liksom specialister från University College London.
Forskare är övertygade om att fördelarna med att använda kollektivtrafik varje dag är desamma som att gå eller cykla till jobbet.
Rekommenderad:
Hur Promenader Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
Det är ingen hemlighet att en promenad efter en hård och hektisk dag kan göra underverk. Förutom att koppla av och lindra spänningar, gående kommer att ladda dig med humör och energi, och du kommer definitivt att känna dig som en ny person.
Blå Mat Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
Färgerna har exceptionell kraft. Olika färger ger olika energi åt maten vi äter. Blå mat är det som får oss att gå ner i vikt. Förutom att hjälpa oss gå ner i vikt har blå mat som druvor, blåbär, björnbär, katrinplommon, blå tomater och taggar många hälsofördelar.
Livsmedel Som Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
Många livsmedel innehåller ett antal användbara ämnen, varav några är extremt dyra att gå ner i vikt. - En sådan frukt är grapefrukten. Det är mycket rikt på C-vitamin, tack vare vilket det deltar aktivt i mänsklig ämnesomsättning och hjälper därmed till att minska kroppsvikten.
Hur Det Glykemiska Indexet På Mat Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt
Det finns en diet enligt vilken dieten också bestäms, beroende på det glykemiska indexet på den konsumerade maten. Det hjälper till att minska kroppsvikt, reglera blodsockernivån och skydda dig från att utveckla hjärt-kärlsjukdom. Enligt dess författare kommer kosten att hjälpa en person att gå ner i vikt och samtidigt skydda honom från typ 2-diabetes (icke-insulinberoende diabetes) och hjärtsjukdomar.
Oliver Hjälper Oss Att Gå Ner I Vikt! De Bekämpar Också Diabetes
Oliver, förutom att de är mycket välsmakande, är också en kraftfull antioxidant. De finns regelbundet i alla Medelhavsmenyer, men de börjar också bli högt uppskattade i vårt land. De serveras både på egen hand och som ingrediens i en favoritsallad, aptitretare, huvudrätt och till och med efterrätt.