2024 Författare: Brian Parson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:10
Testosteron är ett manligt könshormon (androgen) som frigörs i människokroppen, men också i små mängder hos kvinnor. Dess närvaro är ansvarig för tillväxt och utveckling av prostata och andra könsorgan hos män, den manliga hårtypen, liksom sexuell funktion.
Dessutom ansvarar det för förändringar i kroppen - det är viktigt för muskelmassa, styrka och ny energi, för distribution av fettvävnad, humörsvängningar. Det stimulerar också spermiproduktion och bibehåller benstyrkan.
Det produceras mestadels i testiklarna hos män och en liten del i binjurarna, vars mängd styrs av hypotalamus och hypofysen (två små strukturer som ligger vid basen av mellanhjärnan) i hjärnan. Detta är också mekanismen för att reglera testosteronnivåerna, respektive vid låga värden signalerar hjärnan testiklarna för att öka produktionen och vice versa.
Om testosteronbrist inträffar under fostrets utveckling kan sexuella utvecklingsstörningar uppstå. Om bristen är närvarande under puberteten kan pojkens tillväxt försenas eller saknas helt. Sådana barn kan misslyckas med att utveckla manliga sexuella egenskaper (tillståndet kallas hypogonadism), med störningar i utvecklingen av specifikt hår, tillväxten av penis och testiklar och röstens klang.
Sådana onormalt låga testosteronnivåer under puberteten kan leda till minskad styrka och uthållighet, och armar och ben kan fortsätta växa, oproportionerligt för resten av kroppen.
Hos äldre män kan lågt testosteron leda till förlust av muskelmassa, håravfall och skrynklig hud. Testosteronnivåerna hos män minskar naturligt med åldern. I de flesta medicinska artiklar kallas detta tillstånd ibland manlig klimakterium (andropaus).
Låga testosteronnivåer kan orsaka humörsjukdomar, ökat kroppsfett, förlust av muskeltonus, otillräcklig erektion och dålig sexuell aktivitet, benskörhet, koncentrationsproblem, minnesförlust och sömnproblem.
Det finns dock flera faktorer som minskar testosteronnivåerna, men de kan övervinnas. En sådan faktor är överviktig. I närvaro av fetma är det önskvärt att begränsa intaget av socker, liksom spannmål, som bör ersättas med hälsosam mat, mer protein och grönsaker.
Naturligtvis bör allt detta åtföljas av träning. Socker sänker androgennivåerna avsevärt, för efter att ha tagit dem ökar värdet på insulin, vilket återspeglar mängden testosteron. Det visar sig att animaliska fetter också sänker värdena.
En annan källa som är fördelaktig för att öka nivåerna av det manliga könshormonet är grundämnet zink. En diet rik på detta kemiska element har visat sig ha en positiv effekt på testosteron och förbättra dess nivåer. Kosten bör vara rik på kött och fisk, samt rå mjölk och ost, bönor, kefir (tibetansk svamp) och andra.
D-vitamin är ett steroidhormon som också ökar testosteronnivåerna och stimulerar libido. Det är också viktigt för spermatogenes. I en studie som involverade överviktiga män som fick vitamin D-tillskott, konstaterades en ökning av manliga könshormonnivåer. Vi vet att kroppen vanligtvis förvärvar den naturligt under påverkan av solljus, så det är lätt att förbättra den hormonella balansen i kroppen.
En annan naturlig metod för att höja testosteronnivåerna är att minska stress i vardagen, eftersom hormonet kortisol frigörs på grund av stressiga situationer, vilket blockerar effekterna av testosteron.
Rekommenderad:
Hur Man ökar Sexuell Aptit
Hög sexuell nivå kräver ständig ansträngning. Vissa använder piller, andra livsmedel som ökar libido. Det finns många metoder. Här erbjuder vi dig alternativet med örter som förbättrar sexuell aptit. Hemligheten med att använda örter för att stimulera lust har varit känd i århundraden.
Hur Du ökar Din Fysiska Energi
Efter en lång och ansträngande dag är det enda vi drömmer om att åka hem och vila. Mycket ofta, oavsett hur frestande erbjudandena att gå ut med vänner, vägrar vi eftersom vi känner att vår styrka är uttömd. För att glömma begreppet utmattade krafter kan vi ändra flera saker i vårt sätt att leva.
Hur Man ökar Risken För Befruktning
Svår uppfattning är ett problem som många par lider av. Man har funnit att 1 av 7 par har ett liknande problem, och experter förutspår att antalet personer med befruktningsproblem kommer att fördubblas under de närmaste decennierna. Samtidigt ökar priserna på läkemedel för behandling stadigt.
Hur ökar Spermievolymen?
Hos många män, mängden och kvaliteten hos män sperma är en fråga om ära och självförtroende. I själva verket är detta två mycket olika aspekter av manlig reproduktionsförmåga, och kvantitet har ofta inget att göra med kvalitet. I 99% av fallen är det inte möjligt att svara på varför en man har ett mindre belopp sperma , eftersom detta kan relateras till sexuell aktivitet, ålder, fysisk hälsa och skadliga vanor som rökning, alkohol, droger etc.
Hur Man ökar Hudens Turgor
Vet du vad är hud turgor ? Detta är en term som används för att beskriva hudens elasticitet. Med normal turgor, efter att ha klämt en hudveck och sjunkit, uppträder huden snabbt. Men om hudvecket slätas ut långsamt efter att ha vikats ihop, pratar vi om minskad hudturgor .