2024 Författare: Brian Parson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:10
Vattnet är den perfekta drycken - den släcker törsten, har inga kalorier och är oerhört viktig för vår kropp. Utan det kan inget system fungera bra. Vi har lärt oss att det finns ett minimum som vi behöver dricka dagligen om vi vill vara friska. Det finns dock tillfällen när det är det är bättre för vår kropp att inte ta vatten.
Ett av dessa ögonblick är under en måltid. Läkare råder oss att undvika det eftersom det stör matsmältningen. Även om det inte direkt påverkar vår hälsa, är det associerat med obehagliga känslor, såsom uppblåsthet eller otillräckligt intag av näringsämnen. Rekommendationen från läkare och nutritionister: ett glas vatten en halvtimme före måltiderna.
Även om vatten är det du behöver mest under intensiv träning, bör du undvika stora mängder. Du riskerar att bli illamående eller förhindra dig från att förbränna kalorier effektivt på grund av uppblåsthet som kommer att följa.
Detta betyder inte att du helt berövar din kropp vätskor när du tränar. Istället för att dricka stora mängder, försök bara ta några små klunkar. På detta sätt blir övningarna mycket effektivare.
Det rekommenderas inte att dricka mat strax före sänggåendet. Detta kommer att störa din sömn eftersom din kropp kommer att behöva bli av med vätskor för att sova lugnt. Detta avbryter förnyelsen av hela vår kropp och stör dess vila.
Var försiktig med vatten efter att ha ätit kryddig mat. Vätskan kommer inte att skada din hälsa, men det kommer inte att lindra den sveda i halsen. Ät istället en bit bröd. Du kommer att känna skillnaden!
Om din urin är helt klar, minska ditt vätskeintag. Detta symptom innebär att du dricker för mycket vatten. Även om detta inte verkar farligt för dig, belastar intaget som överstiger en viss mängd njurarna och tvättar bort alla mineraler och vitaminer från vår kropp.
Var också försiktig med vattennär du inte vet om det är drickbart. Om det anges att det inte är så ska du inte ignorera varningarna, för du kan lätt bli förgiftad.
Ibland till och med dricker vatten från en flod i bergen kan vara farligt - till exempel i fall där det är förorenat med avföring från djur.
Rekommenderad:
Flera Situationer Där Det är Skadligt Att Dricka Mycket Vatten
Överskott, även med det mest användbara, är skadligt för dig. Detta gäller också i full kraft för vatten, som, som vi alla vet, är livets grund. Vi behöver alla livgivande vätska. Utan det blir vi snabbt uttorkade, vilket blockerar kroppens normala funktion.
Hälsosamma Skäl Att Dricka Vatten Med Citron
Många av oss föredrar att börja dagen med ett glas vatten med citron att konsumera innan ditt första kaffe. Om du är en av de personer som ännu inte har inkluderat detta universalmedel i sin meny, kommer vi att ge dig många skäl att göra det.
Hur Kan Dricka Mer Vatten Hjälpa Oss Att Gå Ner I Vikt?
Man har länge trott att dricksvatten hjälper till med viktminskning . Faktum är att 30-59% av amerikanska vuxna försöker gå ner i vikt öka vattenintaget . Många studier visar det dricker mer vatten kan leda till viktminskning. Den här artikeln förklarar hur du dricker mer vatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
Många Sjukdomar Försvinner Endast Genom Att Dricka Varmt Vatten
Om du dricker varje dag varmt vatten När du väl vaknar kommer kroppens funktioner att förbättras och sjukdomar som artrit, hjärnhinneinflammation, gastrit, epilepsi, förstoppning, fetma och till och med cancer kan förhindras. För att vara effektivt bör varmt vatten drickas på fastande mage strax efter att ha vaknat.
När är Det Bäst Att Dricka Kaffe?
Vi kan knappast hitta en person som inte gillar att börja dagen med en kopp kaffe. Drycken är tonic och ger oss energi för dagen, och den är också mycket god. Det finns många fördelar med kaffe. Och vår favoritcappuccino eller espresso är en bra start på dagen.