När är Det Skadligt Att Dricka Vatten?

Video: När är Det Skadligt Att Dricka Vatten?

Video: När är Det Skadligt Att Dricka Vatten?
Video: 15 Vad är det lägsta antalet dl vatten som man bör dricka 2024, Mars
När är Det Skadligt Att Dricka Vatten?
När är Det Skadligt Att Dricka Vatten?
Anonim

Vattnet är den perfekta drycken - den släcker törsten, har inga kalorier och är oerhört viktig för vår kropp. Utan det kan inget system fungera bra. Vi har lärt oss att det finns ett minimum som vi behöver dricka dagligen om vi vill vara friska. Det finns dock tillfällen när det är det är bättre för vår kropp att inte ta vatten.

Ett av dessa ögonblick är under en måltid. Läkare råder oss att undvika det eftersom det stör matsmältningen. Även om det inte direkt påverkar vår hälsa, är det associerat med obehagliga känslor, såsom uppblåsthet eller otillräckligt intag av näringsämnen. Rekommendationen från läkare och nutritionister: ett glas vatten en halvtimme före måltiderna.

Även om vatten är det du behöver mest under intensiv träning, bör du undvika stora mängder. Du riskerar att bli illamående eller förhindra dig från att förbränna kalorier effektivt på grund av uppblåsthet som kommer att följa.

Detta betyder inte att du helt berövar din kropp vätskor när du tränar. Istället för att dricka stora mängder, försök bara ta några små klunkar. På detta sätt blir övningarna mycket effektivare.

dricker vatten
dricker vatten

Det rekommenderas inte att dricka mat strax före sänggåendet. Detta kommer att störa din sömn eftersom din kropp kommer att behöva bli av med vätskor för att sova lugnt. Detta avbryter förnyelsen av hela vår kropp och stör dess vila.

Var försiktig med vatten efter att ha ätit kryddig mat. Vätskan kommer inte att skada din hälsa, men det kommer inte att lindra den sveda i halsen. Ät istället en bit bröd. Du kommer att känna skillnaden!

Om din urin är helt klar, minska ditt vätskeintag. Detta symptom innebär att du dricker för mycket vatten. Även om detta inte verkar farligt för dig, belastar intaget som överstiger en viss mängd njurarna och tvättar bort alla mineraler och vitaminer från vår kropp.

Var också försiktig med vattennär du inte vet om det är drickbart. Om det anges att det inte är så ska du inte ignorera varningarna, för du kan lätt bli förgiftad.

Ibland till och med dricker vatten från en flod i bergen kan vara farligt - till exempel i fall där det är förorenat med avföring från djur.

Rekommenderad: