Hur Koffein Påverkar Din Kropp

Video: Hur Koffein Påverkar Din Kropp

Video: Hur Koffein Påverkar Din Kropp
Video: Hur din kropp förändras när du börjar äta veganskt! 2024, Mars
Hur Koffein Påverkar Din Kropp
Hur Koffein Påverkar Din Kropp
Anonim

Nästan alla av oss litar på morgonkaffe för att öppna ögonen nog och komma snabbare till jobbet. Det finns också många som förlitar sig på tonic-drycker för att hålla sig i form och vara vaken på eftermiddagen på arbetsdagen. Enligt studier tar cirka 80% av vuxna någon form av koffein varje dag. Men hur koffein påverkar din kropp?

Koffein gör mycket mer än att bara hålla dig vaken. Det är ett stimulerande medel i centrala nervsystemet som påverkar kroppen på många sätt. Att känna till dess långsiktiga effekter på kroppen kan få dig att tänka två gånger innan du dricker en fjärde kopp kaffe.

Koffein ger inte näringsvärde i sig. Det har praktiskt taget ingen smak, så du behöver inte veta om det finns i din mat. Även vissa mediciner kan innehålla koffein utan din vetskap.

Denna ingrediens orsakar nästan alltid några symtom. Åtminstone kan du känna dig mer energisk, men med tiden och för mycket koffein kan dess effekter på dig minska. De flesta friska vuxna är säkra att konsumera upp till 400 milligram koffein om dagen.

Det är viktigt att veta att din kropp utvecklar tolerans mot det genom att konsumera samma mängd koffein per dag. Andra faktorer som ålder, kroppsvikt och hälsa kan också avgöra din koffeintolerans. Om du vill minska den dagliga mängden du tar är det bäst att gradvis minska konsumtionen. Vad är känt verkan av koffein?

Huvudvärk
Huvudvärk

Koffein fungerar som ett stimulerande medel för centrala nervsystemet. När den når din hjärna är den mest märkbara effekten vakenhet. Du kommer att känna dig mer vaken och mindre trött. Därför är det en vanlig ingrediens i läkemedel för att behandla sömnighet, huvudvärk och migrän. Studier visar också att personer som dricker kaffe regelbundet är mindre benägna att uppleva Alzheimers sjukdom och demens. Koffein minskar risken för självmord med 45%. Dessa fördelar är begränsade till personer som dricker vanligt kaffe, inte koffeinfritt kaffe.

För mycket kaffe kan dock leda till koffeinskada. Till exempel kan för mycket koffein leda till huvudvärk, ångest, irritabilitet och till och med dåsighet. Även om det är extremt sällsynt kan symtom som förvirring, hallucinationer och kräkningar uppstå vid koffeinöverdosering.

Koffein ökar mängden syra i magen och kan orsaka halsbränna eller diarré. Ingrediens i stora mängder kan påverka absorptionen och metabolismen av kalcium. Detta kan bidra till tunnare ben (osteoporos).

Sist men inte minst kan koffein orsaka högt blodtryck. Det är därför du måste vara väldigt vaksam med det. När du väl är bekant med allvaret verkan av koffein, hoppa över kaffe oftare.

Rekommenderad: