2024 Författare: Brian Parson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:10
Nästan alla av oss litar på morgonkaffe för att öppna ögonen nog och komma snabbare till jobbet. Det finns också många som förlitar sig på tonic-drycker för att hålla sig i form och vara vaken på eftermiddagen på arbetsdagen. Enligt studier tar cirka 80% av vuxna någon form av koffein varje dag. Men hur koffein påverkar din kropp?
Koffein gör mycket mer än att bara hålla dig vaken. Det är ett stimulerande medel i centrala nervsystemet som påverkar kroppen på många sätt. Att känna till dess långsiktiga effekter på kroppen kan få dig att tänka två gånger innan du dricker en fjärde kopp kaffe.
Koffein ger inte näringsvärde i sig. Det har praktiskt taget ingen smak, så du behöver inte veta om det finns i din mat. Även vissa mediciner kan innehålla koffein utan din vetskap.
Denna ingrediens orsakar nästan alltid några symtom. Åtminstone kan du känna dig mer energisk, men med tiden och för mycket koffein kan dess effekter på dig minska. De flesta friska vuxna är säkra att konsumera upp till 400 milligram koffein om dagen.
Det är viktigt att veta att din kropp utvecklar tolerans mot det genom att konsumera samma mängd koffein per dag. Andra faktorer som ålder, kroppsvikt och hälsa kan också avgöra din koffeintolerans. Om du vill minska den dagliga mängden du tar är det bäst att gradvis minska konsumtionen. Vad är känt verkan av koffein?
Koffein fungerar som ett stimulerande medel för centrala nervsystemet. När den når din hjärna är den mest märkbara effekten vakenhet. Du kommer att känna dig mer vaken och mindre trött. Därför är det en vanlig ingrediens i läkemedel för att behandla sömnighet, huvudvärk och migrän. Studier visar också att personer som dricker kaffe regelbundet är mindre benägna att uppleva Alzheimers sjukdom och demens. Koffein minskar risken för självmord med 45%. Dessa fördelar är begränsade till personer som dricker vanligt kaffe, inte koffeinfritt kaffe.
För mycket kaffe kan dock leda till koffeinskada. Till exempel kan för mycket koffein leda till huvudvärk, ångest, irritabilitet och till och med dåsighet. Även om det är extremt sällsynt kan symtom som förvirring, hallucinationer och kräkningar uppstå vid koffeinöverdosering.
Koffein ökar mängden syra i magen och kan orsaka halsbränna eller diarré. Ingrediens i stora mängder kan påverka absorptionen och metabolismen av kalcium. Detta kan bidra till tunnare ben (osteoporos).
Sist men inte minst kan koffein orsaka högt blodtryck. Det är därför du måste vara väldigt vaksam med det. När du väl är bekant med allvaret verkan av koffein, hoppa över kaffe oftare.
Rekommenderad:
D-vitamin I Faderns Kropp Påverkar Barnets Längd
Vi vet att en kvinnas diet har en direkt inverkan på graviditet, hälsa och barns utveckling. Vi tenderar dock ofta att förbise att faderns hälsa också spelar en viktig roll i utvecklingen av det ofödda barnet. Enligt en ny studie kanske kvinnors hälsa inte är den enda faktorn för att säkerställa ett barns tillväxt och utveckling.
Hur Brist På Sex Påverkar Din Kropp
Det finns många anledningar till varför en persons sexuella liv kan störas. Dessa kan vara stress, långa timmar på kontoret, resor och till och med vissa mediciner. Alla dessa faktorer kan förstöra dina förmågor och din önskan om kärlek. Sexuella störningar medför problem med både mental och fysisk hälsa.
Det är Så Smak Påverkar Vår Själ Och Kropp
Enligt en gammal tibetansk lära har de smaker vi känner en helande effekt på oss. De kan vara en salva för både vår kropp och själ. Men om vi överdriver några av dem kommer vi att känna deras negativa effekt. Se vad som är de positiva sidorna med de olika smakerna och bekanta dig med deras mörka sida.
Hur Påverkar Vintern Din Sömn?
Under de kallare månaderna går din kropp igenom olika förändringar för att hålla dig varm. Hur påverkar vintern sömnen? 1. Din sömncykel förändras Vi vet alla att det saknas solljus på vintern. Redan i november börjar det bli mörkt ute långt före middagen.
Se Hur Arbetets Stress Påverkar Din Man
Det finns knappast några män i världen som inte upplever verklig skräck om de misslyckas med att lyfta sitt plan, eller om det plötsligt, får styrka, skjuter upp i himlen och börjar uppleva gravitationskraften. Ganska bildligt sett, men du borde ha förstått oss.