Tips För Cirkulationsstörningar

Video: Tips För Cirkulationsstörningar

Video: Tips För Cirkulationsstörningar
Video: Stryktipset 4/12 - Förslag, tips och analys 2024, Mars
Tips För Cirkulationsstörningar
Tips För Cirkulationsstörningar
Anonim

Blodcirkulationen i människokroppen utförs genom hjärtets pumpfunktion, med hjälp av vilken blodet från blodkärlen når alla delar av kroppen.

Det finns dock fall där denna flytande ingrediens inte når någon del av kroppen och orsakar olika tillstånd och sjukdomar.

De kännetecknas av vissa symtom som yrsel, yrsel, huvudvärk, stickningar i händer och fötter, kalla ben, torr hud, trötthet, åderbråck och många andra.

Det finns många läkemedel på apoteksmarknaden som är utformade för att motverka dessa symtom. Sanningen är att de medför många biverkningar, och vissa av dem kan vara kontraindicerade för patienten.

Således rekommenderar experter på området flera örter, specialdiet, motion som kan påverka nedsatt cirkulation.

Intaget av heta kryddor, ginkgo biloba, vitlök och ingefära har stor effekt. Tips är också att konsumera mer fiber, frukt och grönsaker. Sist men inte minst rekommenderas att du dricker mer vätska, givet vatten.

Det rekommenderas också att begränsa kaffe till maximalt 2 koppar om dagen. Alkohol har i sin tur också en negativ effekt på blodcirkulation, särskilt om du överdriver det.

I vissa fall rekommenderas akupunktur, hydroterapi, zonterapi, massage, yoga. När det gäller fysisk aktivitet, låt den anpassas till ålder, samtidigt sjukdomar och dagliga energiförbrukning för att undvika trötthet.

Fotmassage
Fotmassage

Kolesterolkontroll, att äta mer fiskprodukter har stor effekt på god blodcirkulation. Det är också viktigt att sluta röka.

För att förbättra cirkulationen är det viktigt att hålla varma underbenen. Detta kan uppnås genom att värma upp dem med vatten, värmare, ett extra par strumpor. Det skulle också hjälpa till att slappna av i kroppen, lyssna på lugnande musik, meditation.

Och för kontorsarbetare och de som behöver längre vistelse i sittande ställning - om möjligt varje timme för att gå upp från stolen minst en minuts promenad.

Rekommenderad: