Mat Som Skyddar Oss Från Ultravioletta Strålar

Video: Mat Som Skyddar Oss Från Ultravioletta Strålar

Video: Mat Som Skyddar Oss Från Ultravioletta Strålar
Video: Seminarium om ultraviolett strålning och hudcancer 2024, Mars
Mat Som Skyddar Oss Från Ultravioletta Strålar
Mat Som Skyddar Oss Från Ultravioletta Strålar
Anonim

Det diskuteras ständigt i media om global uppvärmning och de skadliga effekterna av ultravioletta strålar. En gång ansedda användbara, idag anses de vara en av de största fienderna av mänsklig hud. De åldrar oss inte bara för tidigt, men i många fall leder de också till hudcancer.

Det finns ett brett utbud av produkter på marknaden som skyddar oss från ultravioletta strålar, men tyvärr finns de inte i allas ficka. Därför kommer vi här att visa dig hur du kan hjälpa dig själv genom en enkel diet, inte ens att följa en diet, utan helt enkelt att inkludera specifika produkter i din dagliga meny:

- Ät mycket tomater och paprika, för de är bland de naturliga gåvorna som skyddar oss från de skadliga effekterna av solljus. De är rika på många vitaminer och antioxidanter och förutom att de hjälper till att minska effekterna av ultravioletta strålar återfuktar de naturligt vår hud. Konsumera dem dagligen, antingen i form av sallader, soppor, grytor och till och med lyutenitsa;

Fisk
Fisk

- Det är mycket viktigt att dricka mycket vatten, och om du tänker baka, förutom vatten, är det bra att konsumera grönt te, vilket också är en viktig källa till antioxidanter. Och det finns absolut inga begränsningar för vatten och ju mer vatten du dricker, desto bättre kommer du och din hud att känna;

- Ät fisk regelbundet, för det hjälper dig om du redan har lyckats bränna. Dessutom kommer det att öka din immunitet och hjälpa dig att bekämpa de så kallade marina virusen. Och till sjöss är alltid chansen att fisken blir färsk den största;

- Goda nyheter för söta älskare - choklad minskar risken för cancer och konsumeras med måtta, det ger dig energi. Betona dock naturlig choklad utan tillsatt mjölk eller socker;

Svart choklad
Svart choklad

- Under sommardagarna är det bäst att lära sig att krydda dina rätter med gurkmeja och konsumera dem innan du visar näsan ute. Det passar bra med de flesta rätter och skyddar huden från de skadliga effekterna av solljus.

Rekommenderad: