Svullnad I Benen I Anklarna

Innehållsförteckning:

Video: Svullnad I Benen I Anklarna

Video: Svullnad I Benen I Anklarna
Video: Svullna fötter och vrister – Orsaker och behandling 2024, Mars
Svullnad I Benen I Anklarna
Svullnad I Benen I Anklarna
Anonim

Svullnad i ben och fotleder är ett vanligt symptom särskilt på varma sommardagar. Detta är en typ av svullnad som många kvinnor och ibland män lider av. I detta tillstånd tränger vätskor lätt in i det intercellulära utrymmet och samlas där.

Den vanligaste orsaken är höga temperaturer, som främst drabbar personer med kärlproblem. Svullnad i benen i anklarna observeras mest under övergången mellan vår och sommar, när du fortfarande går med stängda skor. Och de hindrar blodcirkulationen.

Svullnad i benen uppstår vid långvarig sittande eller stående, såväl som långvarig fysisk aktivitet. Villkoret skapar obehag och gör det svårt att gå.

Andra orsaker till svullna anklar kan inkludera hormonbehandling, högt blodtryck och medicin för att sänka det, hjärt-kärlsjukdomar, steroider, antidepressiva medel, njursjukdom, diabetes, lever- och endokrina sjukdomar, graviditet, fotled och skador på underbenen.

Svullnad i benen är vanlig hos helt friska människor. Då är de förknippade med överskott av vatten och salter. Vid varmt väder blir en person snabbt törstig och släcker törsten med en stor mängd vätskor. De kommer in i blodomloppet, men det händer att de inte alltid lyckas utsöndras från kroppen med svett och urin.

Å andra sidan kommer betydande mängder salter med mat, och de har förmågan att behålla vätskor i kroppen. Vid ett tillfälle blir hjärtat igensatt med mer blod och det börjar stagnera. Ursprungligen är denna stagnation längst bort från den - de nedre extremiteterna.

Behandling av svullna fotleder

Svullnad i benen i anklarna, en känsla av tyngd och smärta på denna plats är vanliga klagomål bland befolkningen. Svullnad med lokalisering i nedre extremiteterna uppträder vanligtvis hos personer med kärlproblem.

En ökning av anklarnas volym kan uppstå efter långa perioder av stress, med obehagliga skor, sittande. Svårighetsgraden av detta hälsoproblem bestäms av graden av svullnad och uppkomsten av andra tecken som rodnad, värme eller smärta.

Beroende på orsaken till svullnaden kan detta problem elimineras genom enkla hygieniska koståtgärder, men det finns också situationer där medicinsk intervention kan vara nödvändig.

Oftast utseendet på svullnad i benen kan förebyggas med enkla, hygieniska kostvanor. På detta sätt kommer att minska saltintaget att förbättra eller till och med eliminera svullnad i benen.

Först är det nödvändigt att minska konsumtionen av vätskor, särskilt kolsyrade drycker och alkohol.

Daglig träning, promenader, sport är en bra lösning för att förhindra svullnad. Om det av någon anledning är nödvändigt att sitta länge, försök att stå upp varje timme och gör lätta övningar för att stimulera blodflödet.

Motion hjälper till att lindra svullna fotleder
Motion hjälper till att lindra svullna fotleder

När vi vilar och ligger, är det bra för benen att höjas över kroppens nivå. Undvik att bära trånga skor och högklackade skor i hög värme.

Ett annat viktigt och extremt effektivt sätt är vattenförbrukning. Det rekommenderas också att vila med benen i högre position (placera en kudde under dem) för att förbättra venös återkomst. Dessutom är viktiga sätt att undvika uppkomsten av obehagliga svullna ben att gå ner i vikt, undvika långvarig stående och regelbunden fysisk aktivitet för att förbättra blodcirkulationen.

Om svullnaden inte viker för ovan nämnda medel eller om rodnad, smärta och lokal värme uppträder, är det obligatoriskt att konsultera en läkare för att hitta och behandla orsaken.

Om besöket hos läkaren är försenat kan känslan av ett svullet ben fortsätta och den underliggande sjukdomen som ledde till dess utseende kan förvärras.

Samtidigt är det viktigt att inte spendera för mycket tid på en stol eller soffa. Träning varje dag och promenader är viktigt eftersom de också stimulerar blodcirkulationen. Dessutom främjar träning eliminering av vatten från kroppen genom svettning, vilket hjälper till att minska svullnad.

Mycket täta strumpor, täta bandage eller täta kläder på kroppen stör normal blodcirkulation och kommer att bidra till utseendet på svullnad av benen i anklarna. Täta skor och höga klackar bidrar också till svullnad i fötterna. Det är därför du bär ergonomiska skor. Det är väldigt praktiskt att satsa på två par kvalitetsskor och lite dyrare skor som är bekväma för dig än att ha många, men billiga och obekväma skor.

Diet för svullnad av benen i anklarna

Näring i svullnad i anklarna det spelar också roll. Som vanligt kommer frälsning från grönsaker och frukt. Rik på antioxidanter, färgglada frukter och grönsaker skyddar det venösa systemet. Så på sommaren bör du inte missa en fruktdiet som innehåller: körsbär, hallon, aprikoser, persikor, meloner, tomater, paprika, morötter eller rödbetor.

När du lider av venös insufficiens är vävnadsdränering viktigt. Och för det behöver du hydratisering. 1, 5 liter vatten per dag är lägsta rekommenderade mängd och måste följas. Det finns också många teer med vattenretention som hjälper blodcirkulationen: körsbärsvansar, maskros, nässla, grönt te.

Brist på rörelse har verkligen blivit ett problem nuförtiden. Fler och fler människor lider av vissa sjukdomar på grund av att de tillbringar för många timmar i stolen framför datorn. Från ryggsmärtor, huvudvärk, hemorrojder till svullnad i anklarna, de är alla medicinska problem som orsakas av att sitta i en stol. Det är därför läkare råder oss att inte låta en enda dag gå utan att röra oss. Lättlöpning, simning, cykling, till och med en längre promenad, skapar mirakel för vår hälsa.

Rekommenderad: