Tecken På Att Din Stress Blir Sjuk

Innehållsförteckning:

Video: Tecken På Att Din Stress Blir Sjuk

Video: Tecken På Att Din Stress Blir Sjuk
Video: Tecken på att du är för stressad 2024, Mars
Tecken På Att Din Stress Blir Sjuk
Tecken På Att Din Stress Blir Sjuk
Anonim

Vi måste alla hantera stress då och då. I små mängder kan det till och med vara hälsosamt. Studier visar att stress som varar från några minuter till några timmar kan stimulera ett starkare immunförsvar.

Men långvarig eller kronisk stress, som varar veckor, månader eller år, kan leda till negativa förändringar i kroppens funktion. Kronisk stress undertrycker kroppens förmåga att försvara sig mot sjukdomar och patogener och påverkar cellfunktionen negativt, vilket bidrar till inflammation.

Här är några tecken på att stress kan göra dig sjuk.

Trasiga eller skadade tänder

Tecken på att din stress blir sjuk
Tecken på att din stress blir sjuk

Stress kan få dig att krossa och gnugga tänderna både under dagen och på natten. Detta kan leda till tandfrakturer, karies och andra problem.

Gå upp i vikt

Tecken på att din stress blir sjuk
Tecken på att din stress blir sjuk

Långvarig stress kan leda till ökade nivåer av glukokortikoider, och när dessa hormoner är förhöjda händer detsamma med lusten att äta. Dessutom väcker stress hunger efter kaloririka livsmedel.

Högt blodtryck

Tecken på att din stress blir sjuk
Tecken på att din stress blir sjuk

För att hjälpa oss att överleva i en hotande situation, provocerar stress det sympatiska nervsystemet, och det höjer blodtrycket. Så armar och ben är redo för handling. Detta är inte ett problem på kort sikt, men med tiden kan det leda till trängsel i hjärtat och skadade artärer.

Gastrointestinala problem

Tecken på att din stress blir sjuk
Tecken på att din stress blir sjuk

Stresshormoner kan orsaka förändringar i matsmältningssystemet. Även kortvarig stress kan leda till magont, kramper, diarré eller andra tarmbesvär.

Hudproblem

Tecken på att din stress blir sjuk
Tecken på att din stress blir sjuk

Kortisol och andra stresshormoner kan öka produktionen av fett i huden, vilket leder till akne, rodnad och andra hudproblem.

Konstant trötthet

Tecken på att din stress blir sjuk
Tecken på att din stress blir sjuk

Länken mellan stress och dålig sömn har bevisats. Även om du sover bra orsakar stress en känsla av trötthet. Detta beror troligen på den ökade aktiviteten i immunsystemet och den allmänna stress som följer med det.

Pulserande huvudvärk

Tecken på att din stress blir sjuk
Tecken på att din stress blir sjuk

Stresshuvudvärk har inte visat sig vara ett resultat av stigande hjärtfrekvens eller kortisol. Det verkar bero på stress och ångest.

Rekommenderad: