2024 Författare: Brian Parson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:10
Du behöver inte göra sit-ups eller svälta för att ha en platt mage. Det finns också enklare och roligare sätt att ha en platt mage. Du kan uppnå detta med läckra och mycket hälsosamma smoothies.
Förutom att vara oändligt användbara innehåller smoothies få kalorier, vilket gör dem idealiska för att uppnå den drömma platta magen. Dessa smoothies innehåller ett komplex av ingredienser som smälter magefett. De hjälper också till att hantera den obehagliga uppblåstheten och känslan av tyngd. Sist men inte minst platt magbesvär är otroligt läckra.
Du kan förbereda en av dem med skum yoghurt, som ger dig kalcium och samtidigt tar du ett protein som framgångsrikt smälter fett. Förutom yoghurt får smoothien en underbar smak av ananas i sin sammansättning. Denna frukt innehåller enzymer som minskar oönskad uppblåsthet.
Enzymerna i ananas hjälper också till med bättre matsmältning. En annan ingrediens i den underbara smoothien för en platt mage är blåbär. De är en frukt som har visat sig smälta magefett. Dessa otroligt läckra frukter hjälper dig att inte smaka på den lockiga kålen. Det är dock en mycket viktig ingrediens eftersom den är full av fiber. Med dem kommer du att säkerställa en regelbunden mage. Och här är det mirakulösa receptet för denna läckra smoothie, som du kommer att njuta av på en platt mage.
- yoghurt - 100 g skummad;
- mandelolja - 1 msk.
- ananasbitar - 1/2 tsk. frysta;
- blåbär - 1/2 tsk. frysta;
- grönkål - 1 tsk;
- filtrerat vatten - 3/4 tsk.
Alla produkter läggs i en mixer och blandas till en homogen blandning. Smoothien konsumeras omedelbart.
En annan frukt som du framgångsrikt kan använda för att ha en platt mage är äpplen. De hanterar framgångsrikt överflödigt fett, och mest av allt hjälper det till med mag- och midjefett. Äpplet är en otroligt fräsch och välsmakande frukt som innehåller mycket få kalorier. Men samtidigt tillfredsställer det oss och vi känner oss uppdaterade och friska. Apple har underbara egenskaper när det gäller att avgifta kroppen, hjälper oss att ha en vanlig mage och tar hand om kolesterolnivåerna i kroppen.
Med ett äpple och några fler magiska ingredienser kan vi laga läckra och många användbara smoothies. Så vi kan njuta av utsökt mat, en platt mage och en hälsosam kropp.
Här är några recept på äpplesmoothie som hjälper dig att få önskad platt mage.
Gröna äpplen med linfrö
Linfrö innehåller omega-3-fettsyror, antioxidanter och mycket fiber. För att använda den i smoothies måste den pulveriseras. När du kombinerar de fördelaktiga egenskaperna hos grönt äpple och linfröpulver får du en bra drink som snabbt bränner fett i buken.
grönt äpple - 1 bit;
havremjölk - 1 tsk;
linpulver - 1 msk.
Tvätta och rengör äpplet från fröna. Skär den i bitar och lägg den i en mixer tillsammans med havregryn. Vispa och tillsätt till slut linfröpulvret. Blanda väl och konsumera omedelbart.
Här är några fler recept på grönt äpple för en platt mage:
- färsk ananas - 2 skivor;
- juice av en halvpressad citron;
- grönt äpple - ett halvt äpple;
- färsk mynta - 5 blad.
Lägg ingredienserna i en mixer, ta bort frön från äpplet, men skala inte det. Slå bra. Slutligen kan du lägga till en isbit.
- grönt äpple - 1 st.
- havremjölk - 1 tsk;
- mandlar - 10 st. skära;
- kanelpulver - 1 tsk.
Lägg ingredienserna i en mixer, ta bort frön från äpplet, men skala inte det. Slå bra och konsumera omedelbart. Kanel i detta smoothie för en platt mage kommer att öka din ämnesomsättning. Smoothien förbättrar din matsmältning och du kommer att njuta av en vanlig mage.
- grönt äpple - 1 st.
- kiwi - 1 st.
- kokosnötvatten - 1 tsk.
Lägg ingredienserna i en mixer, ta bort äppelfrön och skala kiwin. Slå bra. Konsumera omedelbart efter tillagningen. Du kan också lägga till isbitar.
Kombinationen av äpple och kiwi är en vitaminbomb. Med denna fantastiska smoothie får du vitamin C och vitamin B6. Du får också omega-3-fettsyror och antioxidanter, vilket gör denna dryck otroligt hälsosam och utsökt.
Med var och en av dessa användbara och välsmakande smoothies kan du uppnå en platt mage och samtidigt vara frisk, levande och energisk.
Rekommenderad:
Diet För En Platt Mage
En välskött kropp är inte bara vacker utan talar också om god hälsa. Alla vill se bra ut och när han böjer sig för att ta på sig skorna, inte ha svårigheter, inte att kvävas. Det viktigaste är att må bra i huden. En platt magdiet hjälper kroppen att tappa upp till 15 kg på bara en månad, men också att bli av med överflödigt fett i buken.
Knep För En Platt Mage
För att ha en platt mage, äta mat rik på enkelomättade fetter. Detta hjälper kroppen att inte samla fettceller i buken. Undvik uppblåsthet. Tack vare detta kommer din mage inte att sticka ut. Blanda aldrig fasta livsmedel med vätskor för att göra detta.
Andningsövningar För En Platt Mage
Det finns alternativ till ansträngande träning för att minska magefett. Det visar sig att djup inandning och utandning också kröns med avundsvärda resultat. Korrekt intag av luft bränner fett och ökar ämnesomsättningen i kroppen. Vi erbjuder dig ett elementärt sätt att smälta överflödet runt buken och midjan.
Matvanor För En Platt Mage
Byggnadens hemlighet platt mage det handlar inte bara om vad du gör i gymmet. Cass Heines lade upp bilder av sin smala figur på Instagram från förr och nu och avslöjar sina små hemligheter om platt mage . Cass själv säger att hon brukade ha en missuppfattning om att gå ner i vikt.
Arbeta För En Platt Mage Och På Stranden
Det sägs inte att när du är till sjöss måste du vara lat och svikta helt. Stranden kan också vara en arena för övningar för att hålla sig i form. 1. Den första övningen är ganska enkel vid första anblicken, men laddar både buken och hela kroppen.