2024 Författare: Brian Parson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:10
Vid basen av kosten med ris och grönsaker är minskningen av kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner. Ris och grönsaker innehåller en stor mängd aminosyror, vitaminer och mineraler. De är också rika på fiber, vilket är användbart för att normalisera matsmältningen, ta bort gifter från kroppen och gå ner i vikt. Brist på gluten gör dieten acceptabel för personer med överkänslighet mot detta ämne.
Dessa produkter ger dock mättnad med lågt kaloriintag.
En av de unika fördelarna med ris är dess förmåga att ta bort överflödigt salt och vatten från kroppen. Och detta är särskilt användbart för dem som lider av överskott av salter i kroppen, såsom gikt, osteofyter (saltavlagringar på brosk), samt högt blodtryck. Detta beror på det faktum att salt kvarhåller vätska i kroppen, vilket ökar belastningen på hjärtat.
Exempel på dietmeny med ris och grönsaker
Dag 1
Frukost: Del av kokt ris, kryddat med citronsaft. Rostad skiva rågbröd och 1 skiva ost med låg fetthalt.
Lunch: Grönsakssoppa med ris. Du kan lägga till kycklingbröst (200 g).
Middag: Ris med spenat. Ett glas yoghurt med låg fetthalt.
Dag 2
Frukost: Kokt ris, grönt äpple eller apelsin.
Lunch: Grönsaksbuljong eller fisksoppa, ris med örter.
Middag: Te utan socker.
Dag 3
Frukost: Del av kokt ris, päron.
Lunch: Portion av ångat ris. Kokt betasallad.
Middag: Kokt ris och kokt broccoli.
Dag 4
Frukost: Ris med russin eller honung. Fruktsallad.
Lunch: Grönsakssoppa med mager köttbuljong. Ris med ärtor. Gurka och tomatsallad.
Middag: Kokt ris med en bit kött.
Dag 5
Frukost: Del av kokt ris och fruktsallad.
Lunch: Kokt ris med fisk. Tomat- och gurksallad, grillade paprika.
Middag: Ris, en handfull nötter. Kokt zucchini.
Dag 6
Frukost: Del av kokt ris. Äpple och apelsin. Ett glas yoghurt.
Lunch: Grönsaksbuljong, ris med örter. Grönsakssallad
Middag: En laxbit med kokt ris och en skiva rågbröd.
Dag 7
Frukost: Mager ost, frukt, yoghurt.
Lunch: Ångade grönsaker, ris med fisk.
Middag: Ris med kål.
Följande ris diet i en vecka kan du gå ner i 3-4 kg. Förutom övervikt utsöndrar kroppen toxiner, överflödig vätska och salt. Kosten med ris och grönsaker kan hjälpa dig att förändras utan att känna dig hungrig och trött. Det är mångsidigt och samtidigt användbart.
Rekommenderad:
Diet Med Potatis Och Ris
Kosten med potatis och ris är mycket effektivt, men det är inte bra för kroppen att följa den länge. Att äta samma typ av mat gör kroppen lat och bromsar ämnesomsättningen, vilket leder till ett oönskat resultat, nämligen att inte gå ner i vikt trots kosten.
En Supereffektiv Diet Med Druvor Och Ris Garanterar Viktminskning På Bara 5 Dagar
Om du känner dig överviktig och inte gillar bilden i spegeln och samtidigt har provat alla slags dieter blir det inte dåligt att lita på kosten med druvor och ris . Det har bevisats att de två produkterna är en perfekt kombination när du vill gå ner i vikt.
Uppmärksamhet! De Sprutar Frukt Och Grönsaker Med Ett Preparat Som Orsakar Autism
En serie vetenskapliga experiment har visat att ett fungicid som sprutar frukt och grönsaker orsakar allvarliga avvikelser i hjärnceller och kan orsaka autism och i vissa fall Alzheimers. Experiment med laboratoriemöss har visat att fungicider orsakar genetiska förändringar i musneuroner, och förändringarna är mycket lik autismens och Alzheimers beteende, enligt The Guardian.
Diet Med Kyckling Och Grönsaker
För att gå ner i vikt samtidigt som du bibehåller prestanda och hälsa, begränsa din diet till några få kalorifattiga livsmedel. Kosten med kyckling och grönsaker är mycket effektivt, med det kan du permanent bli av med några kilo utan att förlora gott humör och utan att lida av en akut hungerkänsla.
En Köksredskap Förvandlar Grönsaker Till Pasta Och Ris
Matlagning är en riktig konst och som i alla sådana, även här måste du förbereda rätterna med passion. I början kommer allt att receptet följs strikt. Lite senare, när du känner dig säker på dina färdigheter, börjar du ta bort produkter du inte gillar från receptet, lägga till dem eller uppfinna en helt ny maträtt.