Äpplen Att Gå Ner I Vikt Från

Video: Äpplen Att Gå Ner I Vikt Från

Video: Äpplen Att Gå Ner I Vikt Från
Video: - 24 kg på 14 veckor | Gå ner i vikt med dessa enkla tips | Mikaelas viktresa 2024, Mars
Äpplen Att Gå Ner I Vikt Från
Äpplen Att Gå Ner I Vikt Från
Anonim

Bara ett äpple om dagen kan skydda en person från fetma, enligt en studie av forskare vid Washington State University.

Ett antal rapporter hittills stöder avhandlingen att äpplen är mycket bra för människors hälsa. Vissa föreslår deras fördelar för blodkärlens hälsa, medan andra talar om de värdefulla egenskaperna hos äpplen och päron och deras förmåga att minska risken för stroke med upp till 50%.

Den senaste studien, ledd av Juliana Norato, belyser några av antioxidanterna i äpplen - polyfenoler, liksom kostfibrerna de innehåller, för föreningar som har en gynnsam effekt på tarmfloran, vilket ökar immuniteten. Och på detta sätt regleras kroppsvikten.

De positiva effekterna är olika för olika sorter av äpplen. Och för att bekräfta sina antaganden studerade teamet de bioaktiva föreningarna i sju olika typer av äpplen.

De fann att sorten Granny Smith hade den mest gynnsamma effekten på de välgörande bakterierna i mag-tarmkanalen. Dessa äpplen innehåller mer osmältbara kostfibrer och polyfenoler, samt en låg mängd kolhydrater.

Äpplen
Äpplen

Således, även efter tuggning och exponering för magsyra, fallande äpple i magen, förblir dessa föreningar oskadade och når kolon. Där lyckas de framkalla tillväxten av välgörande bakterier som påverkar ämnesomsättningen.

Experter tillägger att en obalans mellan tarmbakterier uppstår som ett resultat av maten som en person konsumerar dagligen. Och av den anledningen rekommenderar de att äta ett äpple varje dag för att återställa balansen.

Fetma i sig är farligt för människors hälsa eftersom det kan leda till andra komplikationer. Dessa kan vara utseendet på diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och andra.

Naratos team tror att deras forskning kommer att hjälpa människor att bekämpa övervikt genom att förbättra deras livskvalitet.

Rekommenderad: