2024 Författare: Brian Parson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:10
Det finns olika sätt att mäta nivån på fysisk kondition hos varje individ. Tack vare dessa metoder kan alla förstå hur långt de har kommit med träning och vad som behöver göras, samt var de ska börja.
I sådana fall kan formeln för beräkning av kroppsmassindex (BMI) eller Body mass index (BMI) användas, där beräkningarna görs enligt individens höjd och vikt.
Detta mäter inte konditionen, utan snarare personens allmänna hälsa, vilket är av yttersta vikt. Det används för att diagnostisera fetma eller undernäring.
Kroppsstruktur är också viktigt för att mäta nivån på fysisk kondition. Numera finns det ett antal enheter för att mäta enskilda delar av kroppen. Detta gör att du kan justera i tid om nödvändiga och förväntade ändringar inte märks.
Ett annat sätt att bestämma hur långt du har kommit och om du har uppnått dina mål är att mäta din styrka. Prova plank push-ups, vilket ger mycket tillförlitlig information om hur du hanterar sportens utmaningar.
Det är mycket viktigt att bedöma kroppens uthållighet. Välj en gradvis ökande rörelse medan du övervakar din puls och puls.
De kommer att avgöra hur kroppen klarar belastningen och hur snabbt den återhämtar sig efteråt. Om resultatet visar att din andning återgår till normal intensitet, är du i bra form, säger experter på området.
Man måste övervaka sin vikt, eftersom fetma är ett globalt problem, vilket är orsaken till utvecklingen av ett antal sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, endokrin, utsöndring.
Var självsäker, äta hälsosamt, träna måttligt utan att anstränga kroppen. Det behöver en paus, precis som du. Träna regelbundet, ha kul så får du positiva resultat.
Rekommenderad:
10 Sätt Att Mäta Subkutant Fett
Mätning med huden Den äldsta typen av mätning som använts sedan 50 år sedan. När du till exempel håller huden i buken med händerna och klämmer på den kommer den att visa sig ditt subkutana fett . Liknande mätningar görs på 3 eller 7 olika delar av kroppen och är olika för kvinnor och män.
På Så Sätt Kommer Du Att Förstå Att Din Man är Kär I En Annan
Ett av 20 par påverkas av otrohet och i de flesta fall överger fuskaren sin långvariga partner på grund av sin nya kärlek. De flesta är förvånade när detta händer, men om du är lite mer uppmärksam kommer du att kunna ta reda på vad som verkligen händer innan bomben exploderar.
12 Sätt Att Veta Att Han är Mannen
Han ser bra ut. Det upphetsar dig. Det är fantastiskt att vakna bredvid honom på frostiga vintermorgnar. Han har leende ögon och en konstig humor. Men är han mannen med huvudmannen M? Här är 12 sätt du kan tänka på: Fantastiskt utseende Låt möta det.
Fem Sätt Att Förhindra Att Din Katt Blir Sjuk
Katter är ett av de mest önskade och kärleksfulla husdjur. Tyvärr, som de flesta djur vi håller hemma, är de också mottagliga för många sjukdomar. Följande fem steg kommer att säkerställa att ditt spinnande husdjur förblir frisk och glad i alla nio liv.
Fem Sätt Att Få Honom Att Föreslå äktenskap
Vit klänning, 100 nära vänner, en högljudd fest och mycket kärlek - varje kvinnas dröm när hon möter önskad man. När hon är säker på att det här är hennes partner, tycker kvinnan att det är dags att fortsätta relationen som ett förlovning eller ett bröllop.